Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)

Bilişsel birleşme ve yaşantısal kaçınmayı bir bilişsel psikologdan dinlemek ister misiniz? 
 
Kabul ve Kararlılık Terapisi, 3.dalga bilişsel davranışçı terapilerden. Dile, değerlere, anda olarak hayatın anlamını bulmaya odaklanıyor. Farkındalık becerileri yoluyla zihnin dışına çıkıp hayatın içine girmeyi öğretiyor. Bu da hem zihni hem zihnin psikolojiye etkisini iyi bilmekle aktarılabilecek bir beceri. 

Muazzam bir acının içinde bile bir anlam, amaç ve yaşam gücü bulmak için bir fırsat vardır. Dil dünyası ile deneyim dünyası arasındaki bağı kurabilirsek acının içindeki anlamı ve gücü bulabiliriz. 
  
Nasıl karar alırız, 
Problem çözme becerisi nasıl öğrenilir, 
Neden herkes mutlu olmak isterken mutluluğu bulmak bu kadar zor?
Sahip olduğun düşünceler hayatınızı sürdürmenize izin verdiğinde ne oluyor?
İnsan beyninin acıyla ilişkisi nedir?
Kafamızda dönüp duran kelimelerle bağlarımızı koparıp gerçek hayatta yaşamak için ne yapabiliriz?
 
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) bize yukarıdaki soruların cevaplarını öğretecek. ACT’ı daha yakından dinlemek isterseniz  10 ve 11 Nisan'daki seminerimize davetlisiniz. 

Tarih: 10 ve 11 Nisan
Saatler: 20:00 - 21:30
Ücret 120 TL
Mekan: Online

Esra Arı

Esra, İngiltere’de başladığı Psikoloji lisans eğitimine Türkiye’de devam etti ve lisansını İngiltere’deki Cambridge Üniversitesi'nde bilişsel esneklik üzerine yaptığı çalışmalarla tamamladı.

Hemen ardından Fulbright bursu ile Amerika’da Uygulamalı Bilişsel Nörobilim alanındaki yüksek lisans eğitimine devam etti. Harvard Üniversitesi’nde sağlıklı beyin gelişimi ve bilişsel gerileme üzerine akademik çalışmalarda bulundu. Fulbright Global Health Enrichment programı ile Amerikan Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri’nde (CDC) katıldığı eğitimler sayesinde tüm insanların yararına psikolojik ve fiziksel sağlığın geliştirilmesi üzerine 50+ ülkeden gelen Fulbright bursiyerleri ile birlikte çalışmalarda bulundu. 

Eğitimleri sırasında Harvard Massachusetts General Hospital (Amerika), Cambridge Addenbrooke's Hospital (İngiltere), İstanbul Tıp Fakültesi (Çapa), Cerrahpaşa Tıp Fakültesi, Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi gibi birçok hastanede alan içi uygulamalarını tamamladı.

UMass Center for Mindfulness’daki eğitimler ile Mindfulness Based Stress Reduction (Farkındalık Temelli Stres Azaltma) ve Mindfulness Based Cognitive Therapy (Farkındalık Temelli Bilişsel Terapiler) ile tanıştı. Bu ilgisi, onu Kabul ve Kararlılık Terapilerine yönlendirdi ve bunun üzerine İçsel Aile Sistemleri Terapisi ile birlikte Amerika’da 1 yıl süpervizyon aldı.

Amerika’daki Dhamma Dhara ve Hindistan’daki Dhamma Patan’da Goenka tarzı Vipassana eğitimlerini tamamladı. MIT’de Mindfulness üzerine çalışan gruplarla uygulamalı yoga ve uzun süreli sessizlik meditasyon pratikleri eğitimleri aldı. 

Esra insan iletişimde dil, düşünce, duygu, davranış ve doğanın döngüsünün temel alındığı düşünce sistemini benimsiyor. Akademik çalışmalarını, eğitmenlik vermeyi ve profesyonellere iş yaşamında danışmanlık yapmayı sürdürüyor.